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5 Tipps, um deine Verdauung mit Ayurveda zu stärken

Stärke deine Verdauung mit Ayurveda

Die Vorweihnachtszeit ist oft eine stressige Zeit. Am Ende des Jahres gibt es in der Arbeit meist viel zu tun, die Einkaufslisten werden länger und das kalte, nasse Wetter trägt nicht gerade zum Wohlbefinden bei.

Ob du genug Energie für diesen Jahresendspurt hast, hängt laut Ayurveda hauptsächlich davon ab, wie gut deine Verdauung funktioniert. Deine Verdauung dient als dein Motor, der das gesamte System am Laufen hält.

Wenn deine Verdauung stark ist, kannst du deine Nahrung effektiv verdauen und dadurch deine Energie gewinnen. Eine schwache Verdauung hingegen führt dazu, dass es dir an Lebensenergie fehlt.

An folgenden Anzeichen merkst du, dass deine Verdauungskraft bereits eingeschränkt ist:

  • Es fällt dir morgens schwer, aus dem Bett zu kommen
  • Deine Verdauung ist unregelmäßig
  • Du leidest unter Durchfall, Verstopfung oder Völlegefühl
  • Es befindet sich ein weißer Belag auf deiner Zunge
  • Nach dem Essen fühlst du dich schnell müde
  • Du benötigst eine WC-Bürste 
  • Du hast Mangelerkrankungen wie brüchige Nägel, Haare oder Eisenmangel
  • Du bist ständig verschnupft oder hast verschleimte Atemwege

5 Tipps, um deine Verdauung mit Ayurveda zu stärken

Im Ayurveda wird die Verdauung als Feuer gesehen, das „Agni“ bezeichnet wird. Wenn dein Verdauungsfeuer kräftig brennt, fühlst du dich energiegeladen, hast einen gesunden Appetit und bist voller Unternehmungslust. Ein schwaches Agni hingegen macht sich durch mangelnde Begeisterung, unzureichenden Appetit und Energielosigkeit bemerkbar.

Wir zeigen dir, wie du mit diesen 5 einfachen ayurvedischen Tipps für den Alltag deine Verdauung stärken kannst:

  1. Kaue vor jeder Mahlzeit ein kleines Stück frische Ingwerwurzel, begleitet von ein paar Tropfen Zitronensaft und einer Prise Salz. Diese Methode entfacht dein Verdauungsfeuer in kürzester Zeit und unterstützt eine bessere Verstoffwechselung deiner Nahrung.
  2. Vermeide es, eiskalte Getränke während der Mahlzeiten zu konsumieren. Stattdessen trinke vor dem Essen ein Glas warmes Wasser oder kleine Schlucke während des Essens. Das Trinken direkt nach dem Essen beeinträchtigt die Verdauung sehr. Warte eine Stunde nach dem Essen, bevor du wieder Getränke zu dir nimmst.
  3. Wenn du deine Mahlzeit einnimmst, lass dein Handy beiseite und vermeide intensive Gespräche. Dein Körper kann sich nur auf eine Sache konzentrieren: entweder das Essen gut verdauen oder das Gehörte und Gesehene verarbeiten.
  4. Vermeide bitte folgende Kombinationen: Milchprodukte mit Früchten, Früchte mit Getreide oder Milchprodukte mit Fisch oder Fleisch. Diese Nahrungsmittelkombinationen können zu einer übermäßigen Säureproduktion führen und unangenehme Symptome wie Sodbrennen, Übelkeit oder Durchfall verursachen.
  5. Um die Verdauung anzuregen und das Feuer im Körper zu stärken, gibt es eine überlieferte ayurvedische Gewürzmischung, die du vor jeder Mahlzeit einnehmen kannst.

Verdauungsfördernde Ayurveda Gewürzmischung

Zutaten:

  • 1 frische zerdrückte Knoblauchzehe
  • 1/4 TL Kurkuma Pulver
  • 1 Prise Steinsalz
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 Prise Trikatu Pulver (oder schwarzer Pfeffer)

Wenn du diese Tipps befolgst, wirst du dich selbst in der Vorweihnachtszeit mit ausreichend Energie belohnen. Außerdem wird deine Verdauung in Bestform sein, wenn dann an den Festtagen die reichhaltigen Genüsse auf den Tisch kommen.

Ayurveda Produkttipps

Bio Digest Fire Caps

Born to Shine - Bio Digest Fire Caps

Diese einzigartige Mischung aus rein biologischen Inhaltsstoffen fördert dein Wohlbefinden auf ganzheitliche Weise. Die Bio Digest Fire Caps enthalten sorgfältig ausgewählte Kräuter und Gewürze wie Ingwer, Schwarzen Pfeffer und Langen Pfeffer. Diese Zutaten werden im Ayurveda seit jeher eingesetzt, um dein Verdauungsfeuer zu stärken, deine Darmgesundheit zu fördern und dein Energieniveau zu erhöhen.

Bio Agni Tea

Born to Shine - Bio Belly Tea

Im Ayurveda ist eine gesunde Verdauung das Fundament für Vitalität und Wohlbefinden. Dieser traditionelle Tee aus biologischem Fenchel, Kreuzkümmel und Koriander unterstützt deine Verdauung optimal. Mit jedem Schluck des "Bio Agni Tea" stärkst du deine innere Balance, förderst eine harmonische Darmflora und bereitest dich darauf vor, selbst stressige Situationen mit mehr Energie und Gelassenheit zu meistern.

Stoffwechsel Paket

ayurveda stoffwechsel paket

Diese kraftvolle Kombination aus traditionellen ayurvedischen Produkten wurde speziell entwickelt, um deine Verdauung zu stärken und zu regulieren. Die wärmenden Heilpflanzen in den Bio Digest Fire Caps entfachen dein inneres Verdauungsfeuer, während der Bio Belly Tea sanft deinen Stoffwechsel anregt und eine gesunde Darmflora aufbaut. Die Bio Triphala Caps bringen Harmonie in die drei Bioenergien (Vata, Pitta und Kapha) deines Körpers und fördern eine ausgewogene Verdauung.

Autor: Verena Bernhard
15. Dezember 2023
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