Im Ayurveda gilt die Verdauung (Agni) nicht als fixer Zustand – sie schwankt mit Alltag, Stress und Jahreszeit. Entscheidend ist dabei nicht nur was, sondern auch wann du isst.
Empfohlene Essenszeiten im Ayurveda:
Frühstück 7–8 Uhr: Frühstücke regelmäßig warm, damit dein Verdauungsfeuer sanft in Schwung kommt.
Mittagessen 12–14 Uhr: Deine Hauptmahlzeit, wenn dein Verdauungsfeuer am stärksten ist.
Abendessen vor 19 Uhr: Iss abends nur leicht, damit dein Körper vor der Nacht noch verdauen kann.
4–5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten: keine Snacks, damit jede Mahlzeit vollständig verdaut werden kann.
Diese Grundregeln gelten für fast jeden Menschen. Was darüber hinaus für dich empfehlenswert ist, hängt von deiner individuellen Konstitution und Lebenssituation ab.
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Ich habe die Blähbauchkur für 4 Wochen durchgeführt und Verena am Kurende aufgrund Fragen zum weiteren Ablauf kontaktiert. Verena meldete sich sofort, stellte mir ein paar Fragen und gab daraufhin hilfreiche Tipps. Was mich faszinierte war, ohne mich näher zu kennen, wusste sie genau was meine Problembereiche waren und half direkt.
Die ersten Tipps aus der ayurvedischen Sichtweise weckten mein Interesse und so buchte ich eine Online-Beratung bei Verena. Ihr ganzheitlicher Ansatz und die praktische Herangehensweise u.a. gepaart mit vielen tollen Tipps zur Ernährung oder Atmung haben die Beratung für mich so wertvoll gemacht. Alles gab's danach auch nochmal strukturiert zusammengefasst.
Durch die individuelle und herzliche Beratung habe ich einige Impulse bekommen, welche ich nun weiter optimistisch nach und nach in mein Leben integrieren werde. Lieben Dank Verena und herzliche Grüße aus Sachsen-Anhalt (Deutschland) 🥰
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Ingrid Nunez Yusti
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Die Praxis hat mir wirklich super gut gefallen. Der Raum ist wunderschön, und Verena selbst ist total sympathisch und herzlich. Sie nimmt sich Zeit, um ganz in Ruhe auf alle Anliegen einzugehen.
Die Diagnose war echt beeindruckend – sie hat Dinge erkannt, die ich zwar gespürt, aber irgendwie ignoriert hatte, obwohl sie wichtig waren. Ich habe dann das dreiwöchige Detox mit ihrer Begleitung gemacht. Jetzt mache ich mit einer neuen, auf meinen Typ abgestimmten Ernährung weiter und merke immer noch Fortschritte.
Die Rezepte schmecken übrigens richtig gut. Mir gefällt besonders das Gefühl, dass sich mein Körper nach und nach verbessert. Vielen Dank Verena!
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Nicole Gusenleitner
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Der ayurvedische Stirnguss von Verena, war einfach unglaublich! Schon nach wenigen Minuten habe ich gespürt, wie sich eine tiefe Ruhe und Entspannung in meinem ganzen Körper ausbreitet. Das warme Öl, das sanft über die Stirn fließt, wirkt fast meditativ und lässt den Alltag komplett vergessen.
Ich habe mich danach unglaublich leicht, entspannt und richtig ausgelassen gefühlt – als wäre der ganze Stress einfach weggeflossen. Eine wunderbare Erfahrung, die ich jedem empfehlen kann, der wirklich abschalten und sich etwas Gutes tun möchte!
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Dagmar Fort
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Ich habe mich sehr wohl gefühlt und wurde sehr gut beraten. Die Zeit verging so schnell. Die Thematik ist äusserst interessant und ich bin schon sehr neugierig wie es mir nach der Detox Kur geht. DAnke
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Michael Gulyas
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Vielen Dank für die wunderbare Behandlung. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt und konnte Tief entspannen. Die Anwendung war wohltuend und nachhaltig. Ich komme gerne wieder!
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Burgstaller Andrea
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Bei Verena fühle ich mich pudelwohl -eine wohlwollende Behandlung in inspirierender Atmosphäre
Ich komme sehr gerne wieder
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Alexandra
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Ich war/bin noch im Rahmen einer Kur bei Verena. Sie kennt sich sehr gut aus und begleitet und unterstützt mich während meiner Kur. Ich fühle mich in guten Händen und es hat sich schon sehr viel positives bei mir getan. Seelisch und körperlich gleichermaßen. Sehr zu empfehlen!
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Ruhnawaz Safi
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Sehr gut﮼ meine Rückenschmerzen sind weg ich fühle mich viel besser als vorhin.
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Julian Ulver
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Ich kann die Praxis von Verena nur wärmstens empfehlen! Schon beim Betreten spürt man die ruhige und angenehme Atmosphäre, die sofort gut tut. Verena nimmt sich viel Zeit, hört aufmerksam zu und berät sehr kompetent. Man merkt, dass sie sich wirklich für einen interessiert und sich große Mühe gibt, zu helfen. Besonders schätze ich die vielen hilfreichen Tipps, die sie mir gegeben hat.
Ich war wegen Hautproblemen in Behandlung, nachdem mir die Schulmedizin nicht weiterhelfen konnte und schon nach einiger Zeit hat sich meine Haut deutlich verbessert. Ich bin sehr dankbar für ihre Unterstützung und fühle mich bei ihr rundum gut aufgehoben.
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Inge Reutterer
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Ich war bei Verena Bernhart zur Ernährungsberatung und bin sehr begeistert. Das Gespräch war ausführlich und ich habe mich in Verenas Analysen komplett wiedererkannt. Wir habe eine Ernährungsumstellung besprochen und ich habe im Anschluss schriftlich eine wirklich tolle und gut nachvollziehbare Zusammenfassung der Empfehlungen bekommen. Ich bin total motiviert und habe bereits mit den ersten Schritten der Umstellung begonnen. Vielen Dank Verena!!!
Seit 14 Jahren begleite ich Menschen dabei, mit dem Wissen aus dem Ayurveda ihren Körper und die Ursache ihrer gesundheitlichen Ungleichgewichte zu verstehen.
Was ich mitbringe, ist Zeit für dich. Ich höre erst zu, bevor ich etwas empfehle – und sage dir auch ehrlich, wenn Ayurveda für dein Thema nicht der richtige Weg ist.
Dipl. Ayurveda Praktikerin
14 Jahre Erfahrung
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Praxis 1190 Wien
auch online
Häufig gestellte Fragen
Bei welchen Themen kann Ayurveda dich begleiten?
Die ganzheitliche Ayurveda-Beratung begleitet dich bei Gewichtsthemen, Verdauungsbeschwerden wie Blähbauch oder Reizdarm, Unverträglichkeiten, Wechseljahren, Erschöpfung und Stimmungstiefs. Ein Schwerpunkt liegt auf der ayurvedischen Reinigung – der Entlastung von Körper, Geist und emotionalem Ballast.
Was passiert im kostenlosen Gespräch?
Wir sprechen 15 Minuten am Telefon. Du erzählst mir kurz, was dich beschäftigt, ich stelle ein paar Fragen und sage dir ehrlich, ob ich dir helfen kann. Ganz ohne Verpflichtung.
Wie geht es danach weiter?
Wenn es für dich passt, vereinbaren wir einen Ayurveda Beratungstermin – 90 Minuten in der Praxis oder online. Du erhältst einen Plan, der auf dich und dein Thema zugeschnitten ist. Schritt für Schritt kannst du die notwendige Veränderung für dein Wohlgefühl in deinen Alltag bringen. Ich begleite dich in der wichtigsten Phase der Umstellung, so weit du das möchtest.
Geht das auch online?
Ja, die ganzheitliche Ayurveda-Beratung kann auch online stattfinden. Ich lese vom Körper ab, du zeigst mir deine Zunge und ich stelle dir einige Fragen zu deinem Lebensstil. Nur die Pulsdiagnose ist online nicht möglich – dafür brauchen wir einen Termin in der Praxis.
