Party Smart: Ayurveda-Tipps für einen beschwerdefreien Partyabend

In meinen Beratungen werde ich oft gefragt, ob Ayurveda nach einem lustigen und feuchtfröhlichen Abend mit Freunden hilfreiche Tipps bieten kann.

Meine Antwort ist immer Ja, und in diesem Blogbeitrag möchte ich gerne einige Tipps mit dir teilen, damit du dir bei der nächsten Party keine Sorgen mehr über einen unangenehmen Hangover machen musst.

Inhaltsverzeichnis:

Ayurveda Tipps am Tag der Party 

Um einem Kater vorzubeugen, ist es gut, wenn du schon tagsüber vor der Party deinen Körper darauf vorbereitest. Zur Mittagszeit ist es ideal, wenn du eine warme, leicht verdauliche Mahlzeit isst, damit deine Verdauung nicht schon vorher belastet wird.

Entgegen der landläufigen Meinung, dass man abends eine gute Unterlage braucht, sagt Ayurveda genau das Gegenteil.

Wenn du vorhast, etwas mehr zu trinken, ist es ratsam, das Abendessen auszulassen. Dadurch kann dein Körper seine volle Verdauungskraft nutzen, um besser mit dem Alkohol klarzukommen. Wenn du das Essen auf den nächsten Tag verlegst, wird dein Kater deutlich milder ausfallen.

Wenn es für dich jedoch unvermeidbar ist, am Abend auch zu essen, zum Beispiel auf einer Weihnachtsfeier, solltest du direkt danach eine kurze Trinkpause einlegen. Im Ayurveda wird folgendes Trinkverhalten empfohlen

  • Trinke ausreichend vor dem Essen
  • Trinke wenig zum Essen
  • Trinke für 1 Stunde gar nichts nach dem Essen

Wenn du direkt nach dem Essen trinkst, schwächst du deine Verdauung und die Mahlzeit kann schlechter verdaut werden. Insbesondere eiskalte Getränke wie Cocktails mit Eiswürfeln direkt nach dem Essen sind sehr belastend.

Ein zweiter guter Tipp ist, zwischendurch reichlich Wasser zu trinken, und wenn geht, nur bei einer Sorte Alkohol zu bleiben. Auch das erleichtert deinem Stoffwechsel, die Belastung durch den Alkohol zu minimieren.

Ich wollte es jedoch noch genauer wissen und habe Dr. Ronak von Ayushakti aus Mumbai zu diesem Thema befragt. Er meinte mit einem Lächeln:

"Wenn es wirklich sein muss, dass wir Alkohol trinken möchten, ist es am besten, so früh wie möglich mit dem Trinken zu beginnen und so früh wie möglich ins Bett zu gehen."

Nach dieser Antwort musste ich schmunzeln, denn das entspricht nicht ganz unseren westlichen (Trink)Gewohnheiten. 😉

Der Morgen nach der Party

Egal, ob es Punsch, Wein, Bier oder Cocktails waren - nach dem Genuss fühlst du dich häufig energielos, müde und leidest unter leichten Kopfschmerzen und Übelkeit. Wenn du am nächsten Morgen früh aufstehen musst, trinke 1-2 Gläser warmes Wasser und iss nur eine kleine Mahlzeit, wenn du wirklich hungrig bist.

Nach langen Nächten und üppigen Festmahlen ist die ayurvedische Mungbohnensuppe besonders wohltuend. Sie besteht aus grünen Mungbohnen, frischem Gemüse, verdauungsfördernden Gewürzen und aromatischen Kräutern.

Die grünen Mungbohnen binden Giftstoffe und erleichtern so eine rasche Ausscheidung. Diese traditionelle Suppe bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht und reguliert die Darmflora. Um den entgiftenden Effekt zu verstärken, kann die Suppe auch über 2-3 Tage hinweg genossen werden.

Anti-Hangover Drink

Dieser Drink kurbelt deinen Stoffwechsel an. Er hilft dir, wenn du spät in der Nacht doch eine schwere und deftige Mahlzeit zu dir genommen hast, oder wenn du ein wenig zu viel getrunken hast.

Du benötigst dafür:

  • 1 cm Stück frische Ingwerwurzel
  • 1 halb so großes Stück Kurkumawurzel
  • den Saft einer halben Zitrone
  • 1 Prise Pippali Pulver (langer Pfeffer, eine ayurvedische Pfeffersorte)
  • sowie 1 TL Honig.

Zubereitung:

Gieße 500 ml Wasser in einen Topf und füge die geriebenen Ingwer- und Kurkumawurzeln hinzu. Lass alles für 10 Minuten köcheln und füge dann Zitronensaft und Pippali Pfeffer hinzu. Sobald der Drink abgekühlt ist, kannst du ihn abseihen und mit Honig süßen. Achte darauf, den Honig nicht in heiße Flüssigkeiten zu geben, da dies Schlacken verursacht.

Du kannst dieses erfrischende Detox-Getränk tassenweise im Laufe des Vormittags genießen, um deine Verdauung anzukurbeln und Energie zu tanken.

Ayurveda Produktempfehlungen

Born to Shine - After The Meal Caps

After the Meal Caps

Nach einem üppigen Essen kann es sein, dass du dich schwer und unwohl fühlst. Unsere "Bio After The Meal Caps" sind speziell dafür entwickelt, um dein Verdauungsfeuer zu stärken und dir zu helfen, dich schnell wieder leicht und energiegeladen zu fühlen. Einfach 1-2 Kapseln nach dem Essen einnehmen, und du unterstützt deinen Körper beim Verdauen auf natürliche Weise.

Born to Shine - Bio Liver Tea

Bio Liver Tea

Die Leber ist das wichtigste Organ für den Stoffwechsel von Umweltgiften und Alkohol. Daher ist es von großer Bedeutung, dass du ihr regelmäßig Aufmerksamkeit und Pflege schenkst. Unser Bio Liver Tea ist eine traditionelle ayurvedische Mischung, die zu 100% aus biologischen Zutaten wie Klettenwurzel, Rotkleeblüten, Fenchelsamen und Süßholz besteht. Jeder Schluck dieses Tees mildert die Belastungen der Leber und fördert die Ausscheidung von Toxinen, einschließlich Alkohol.

Born to Shine - Bio Mung Soup Gewürzmischung

Bio Mung Soup Gewürzmischung

Die traditionelle ayurvedische Mungbohnensuppe ist nicht nur ein einfaches Gericht, sondern ein wertvolles Instrument zur Förderung deiner Verdauung und Entgiftung deines Körpers. Mit einer sorgfältig ausgewählten Mischung aus 100% biologischen Zutaten, darunter Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriandersamen, Ingwer, schwarzer Pfeffer und Asafoetida, ist diese Suppe perfekt für Fastentage oder als regelmäßiger Bestandteil deiner Ernährung.

Viel Freude an den fröhlichen Vorweihnachtsabenden

Verena

Autor: Verena Bernhard
6. Dezember 2023
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