"Falls dir die Wahl zwischen einem Kilo Gold oder einem Kilo Ghee angeboten wird, entscheide dich für das Ghee. Ghee ist die wertvollste Substanz, die wir im Ayurveda kennen."

Dr. Pankaj Naram

Wirkung nach Ayurveda

natürlich - vegetarisch - laktosefrei

Ghee, auch bekannt als geklärte Butter, eignet sich hervorragend für alle Konstitutionstypen. Es dient nicht nur als Koch- und Backfett, sondern kann sowohl innerlich als auch äußerlich angewendet werden. Im Ayurveda wird Ghee zudem als Heilmittel geschätzt, das die Verdauungskraft positiv beeinflusst.

Ghee fördert nicht nur den Transport und die Aufnahme von Nährstoffen in Lebensmitteln, sondern das goldgelbe Ghee übt auch eine kühlende (entzündungshemmende) Wirkung auf deinen Körper aus.

Im Ayurveda ist Ghee ein wesentlicher Bestandteil der 3–4 Wochen dauernden Reinigungskur, bekannt als Panchkarma. Zu Beginn dieser Kur wird Ghee in kleinen Mengen sowohl morgens als auch abends eingenommen. Dies dient dazu, Giftstoffe effektiv aus dem gesamten Gewebe zu lösen. Im Rahmen der Kur finden auch tägliche Kopfbehandlungen statt, bekannt als Shirodhara, bei denen Ghee verwendet wird, um für einen kühlen Kopf und einen klaren Geist zu sorgen.

Ghee bietet eine so breite und vielfältige Palette an Anwendungsmöglichkeiten, dass wir dir einige Hausmittel näherbringen möchten.

Doch zu Beginn zeigen wir dir, wie du das Ghee selbst herstellen kannst.

Zutaten

Zubereitung

Die Butter in einen mittelgroßen Topf geben und bei mittlerer Hitze, auf kleiner Flamme so lange leicht kochen, bis sich Blasen bilden. Die Blasen sollten geräuschlos zerplatzen. Nach ca. 15-20 Minuten setzt sich das Eiweiß am Boden des Topfes ab und das Wasser ist vollkommen verdampft. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um das Ghee von der Herdplatte zu nehmen. Andernfalls beginnt die Butter erneut aufzuschäumen und die Butter brennt an.

Nun kannst du die Butter durch ein Sieb mit einem Filtertuch laufen lassen und in ein Gefäß abfüllen. Das Ghee sollte vor dem Verschließen gut abkühlen. Das Ghee kann an einem sonnengeschützten Ort auch außerhalb des Kühlschrankes aufbewahrt werden.

Ayurveda Tipp

Wenn das Ghee oder die Butter nicht ausreichend lang erhitzt wird, neigt es dazu, schneller ranzig zu werden. Ein zu langes Kochen hingegen führt dazu, dass die Butter anbrennt. Das Ziel ist eine sanfte goldbraune Farbe zu erreichen, die dem Ghee seine charakteristische Note verleiht.

Home Remedies

Wie kannst du Ghee für dich nutzen?

Anwendung von Ghee bei Kopfschmerzen & Migräne

Bei auftretenden Kopfschmerzen besonders im Schläfenbereich und in der Kopfmitte hilft dir das Ghee dabei, die Hitze zu reduzieren.

Fülle Ghee in eine 10ml Pipettenflasche ein. Das Ghee muss beim Einfüllen lauwarm und flüssig sein.

Lege dich flach auf den Rücken auf deine Couch. Platziere anschließend ein Kissen oder eine Nackenrolle unter deinem Nacken, um den Kopf sanft nach hinten zu neigen. Verwende nun die Pipette, um vorsichtig Ghee in das linke Nasenloch zu träufeln. Halte dabei das rechte Nasenloch zu und ziehe das Ghee mit einem tiefen Atemzug hoch in den Stirnbereich. Wenn du es richtig gemacht hast, gelangt kein Ghee in den Rachen. Das Gleiche machst du dann mit dem anderen Nasenloch. Bleib noch für 1-2 Minuten mit dem überstreckten Kopf liegen und setz dich dann auf. Falls etwas Ghee in deinen Rachen gelangt ist, kannst du mit etwas Kräutertee oder warmem Wasser gurgeln.

Diese Anwendung kannst du am Morgen oder bei Bedarf und starken Kopfschmerzen zwischendurch durchführen.

Anwendung von Ghee bei Faltenbildung im Stirn- und Augenbereich

Für diese Behandlung wird ebenso Ghee in die Nase geträufelt, ähnlich wie bei der Anleitung für Kopfschmerzen und Migräne. Diese Methode kannst du anfangs täglich anwenden.

Wenn du unterhalb der Augen ein sehr feines, trockenes und faltiges Gewebe hast, kannst du Ghee über Nacht auftragen. Das Ghee nährt diese Region und versorgt es mit Feuchtigkeit und Spannkraft. Da der Geruch des Ghee nicht jeder Person zusagt, kannst du etwas ätherisches Öl unter die Nase tropfen, um den Geruch des Ghees zu neutralisieren.

Anwendung von Ghee für erholsamen & tiefen Schlaf

Vor dem Zubettgehen, bereite dir eine Golden Milk (Kurkuma Latte) zu und verfeinere diese mit einem Teelöffel Ghee. Das Ghee beruhigt das Gedankenkarussell, wirkt erdend und hilft, Gase oder Blähungen zu regulieren. So unterstützt es einen tiefen und erholsamen Schlaf. 

Anwendung von Ghee bei Verstopfung

Falls du häufig mit Verstopfung und hartem Stuhl zu kämpfen hast, gibt es einen hilfreichen Tipp für dich. Direkt nach dem Aufwachen, erwärme einen Teelöffel Ghee im Wasserbad. Konsumiere dieses Ghee anschließend mit einem Glas warmen, abgekochten Wasser. Nach der Einnahme bietet es sich an, zu duschen oder einige sanfte Bewegungsübungen durchzuführen. Das Ghee wirkt nährend und feuchtigkeitsspendend für den Magen-Darm-Trakt und hilft, deine Verdauung zu regulieren. Außerdem wirst du dich insgesamt wohler, geerdeter fühlen und eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit erleben.

Anwendung von Ghee bei Energielosigkeit & Erschöpfung

Auch bei dieser Thematik kannst du bereits am Morgen 1 TL Ghee mit 1-2 Gläsern heißes Wasser trinken. Das Ghee versorgt dich mit Energie und stärkt deine geistige Kraft. Das heiße Wasser hilft dabei, Giftstoffe auszuschwemmen und wirkt reinigend auf deinen Magen-Darm-Trakt. Auch hier gilt, dass du dich nach der Einnahme sanft bewegen oder duschen solltest, um die Wirkung zu unterstützen. 

Anwendung von Ghee bei nächtlichem lautem Schnarchen

Um Schnarchen zu verhindern, empfiehlt es sich, einen Teelöffel Ghee (leicht erwärmt und flüssig) mit lauwarmem Wasser kurz vor dem Zubettgehen einzunehmen.

Zusammengefasst bietet Ghee durch seine vielseitige Anwendbarkeit in der ayurvedischen Tradition eine Fülle von Vorteilen für deine Gesundheit. Ob es nun als Heilmittel bei Kopfschmerzen und Migräne, zur Förderung eines gesunden Schlafs, zur Linderung von Verstopfung oder zur Belebung bei Energielosigkeit und Erschöpfung eingesetzt wird – die reichhaltigen Eigenschaften des Ghees unterstützen deinen Körper auf natürliche Weise.

Durch die Integration von Ghee in deinen Alltag lassen sich nicht nur spezifische Beschwerden lindern, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden steigern.

Manche Menschen können essen und trinken, was sie wollen, ohne zuzunehmen, während andere sorgfältig auf ihre Ernährung achten, und dennoch mit der Verdauung oder ihrem Gewicht zu kämpfen haben. Genauso gibt es diejenigen, die stets voller Energie sind und bereit, die Welt zu erobern, während andere sich Tag für Tag nur müde und erschöpft fühlen. 

Es mag auf den ersten Blick zufällig erscheinen, aber tatsächlich spielt dabei die Stärke und Effizienz des Stoffwechsels die entscheidende Rolle.

Was ist der Stoffwechsel und wie funktioniert er?

Der Stoffwechsel, auch bekannt als Metabolismus, bezeichnet sämtliche chemische Prozesse, die erforderlich sind, um deinen Körper am Leben zu erhalten. Vom Umwandeln von Nahrung in Energie bis zum Aufbau von Körperzellen - der Stoffwechsel übernimmt alle diese Aufgaben. Kurz gesagt, er ist der Motor deines Körpers, der ununterbrochen arbeitet, um deinen Körper zu formen und mit Energie zu versorgen.

Ein aktiver Stoffwechsel ermöglicht es deinem Körper, Nährstoffe schneller zu verarbeiten und in Energie umzuwandeln. Dies führt zu mehr Vitalität, verbesserter Gesundheit und effizienterer Fettverbrennung. Insgesamt hält ein aktiver Stoffwechsel dich fit, unterstützt deine Gesundheit und fördert das Wohlbefinden in deinem Körper.

Was ist der Unterschied zwischen Stoffwechsel und Verdauung?

Die Verdauung ist der Vorgang, bei dem Nahrung aufgespalten und durch deinen Körper transportiert wird, beginnend im Mund und endend mit der Ausscheidung unverwertbarer Reste. Diese Funktion ermöglicht die Aufnahme von Nährstoffen wie Glukose, Aminosäuren, Fettsäuren, Vitamine und Mineralien in deinen Blutkreislauf.

Der Stoffwechsel (Metabolismus) bezieht sich auf die Umwandlung dieser Nährstoffe in Energie und andere Substanzen, die für das Leben notwendig sind. Das ist ein komplexer Vorgang, der in vielen Organen und Zellen stattfindet. Er beinhaltet sowohl die Energiegewinnung durch den Abbau von Nährstoffen als auch die Speicherung von Nahrung zur Bildung der verschiedenen Körpergewebe.

Zusammenfassend kann festgehalten werden, dass der Stoffwechsel alle chemischen Vorgänge im Körper umfasst, wobei die Verdauung einen Teil davon darstellt.

Ayurvedische Sicht auf den Stoffwechsel

Ayurveda, die traditionelle indische Heilkunst, betrachtet den Stoffwechsel als ein zentrales Element der Gesundheit und des Wohlbefindens. Im Ayurveda wird der Stoffwechsel durch das Konzept von Agni, dem Verdauungsfeuer, dargestellt.

Menschen, die mit einem gesunden Stoffwechsel (Agni) gesegnet sind, erfreuen sich bester Gesundheit. Sie verfügen über reichlich Energie und eine starke Immunabwehr. Das Gemüt solcher Menschen ist ruhig, fröhlich, achtsam, liebevoll, mitfühlend und klar. Sie strahlen sowohl von innen als auch von außen und ihre Augen leuchten.

Das ist der natürliche Zustand des Menschen: We are "Born to Shine".

Um dieses Ziel zu erreichen, lehrt uns Ayurveda, wie wir unseren Stoffwechsel auf natürliche Weise stärken können. Es vermittelt ein tiefgreifendes Verständnis und bietet umfassendes Wissen sowie Praktiken, die darauf abzielen, den Stoffwechsel zu beleben und dadurch das gesamte Wohlbefinden zu fördern.

Für weitere Informationen zum Thema Blähbauch und Ayurveda schau dir diesen Artikel an: Blähbauch: Ursache und Langzeitfolgen nach Ayurveda

Die Rolle von Ernährung und Bewegung für den Stoffwechsel

Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind entscheidend für deine Gesundheit - das ist bekannt. Aber hast du schon einmal darüber nachgedacht, welchen spezifischen Einfluss sie auf deinen Stoffwechsel haben? Und was genau bedeutet eigentlich eine ausgewogene Ernährung?

Der Einfluss der Ernährung auf deinen Stoffwechsel

Im Ayurveda existiert keine universelle gesunde Ernährung, die für alle Menschen gleichermaßen gültig ist. Stattdessen werden im Ayurveda die sogenannten Bioenergien (Doshas genannt) im Körper, berücksichtigt. Abhängig davon, welche Energien bei dir überwiegen und welchem Typ du angehörst, empfiehlt sich eine individuell angepasste Ernährung für dich.

Ein Beispiel ist der bekannte Spruch "An apple a day keeps the doctor away." Aus ayurvedischer Sicht ist dies für 2/3 der Menschen nicht zutreffend. Für die sogenannten "Vata-Typen", die eher schlank sind, kann ein täglicher Apfel zu einer Schwächung von Verdauung und Stoffwechsel und in weiterer Folge zu einem schmerzhaften Blähbauch führen. Auch der "Kapha-Typ", der eher zu einer rundlicheren Konstitution neigt, würde durch den täglichen Verzehr eines Apfels geschwächt werden. Bei ihm würde es sich in Wasseransammlungen und Trägheit äußern. Nur der "Pitta-Typ", der ein starkes Verdauungsfeuer hat, kann tatsächlich den Apfel verdauen und seine Vorteile genießen.

Dies ist nur ein Beispiel von vielen, wo deutlich wird, dass was für eine Person gesund ist, für eine andere schädlich sein kann. Wenn dir also ein neues Lebensmittel als besonders gesund angepriesen wird, frage dich immer, ob es auch für dich geeignet ist.

[Möchtest du herausfinden, welche Energien bei dir vorherrschend sind? Hier kannst du unseren kostenlosen Ayurveda Dosha Test durchführen.]

Im Ayurveda geht es bei einer gesunden Ernährung jedoch nicht nur darum, was du isst, sondern auch wann und wie du isst. Die Einhaltung der empfohlenen Essenszeiten und ausreichend Zeit zum Verdauen sind für einen gesunden Stoffwechsel unerlässlich. Doch darauf werden wir später noch genauer eingehen.

Die Kraft der Bewegung für deinen Stoffwechsel

Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein weiterer Schlüssel, um deinen Stoffwechsel zu steigern. Besonders Bewegung an der frischen Luft und in der Natur wird im Ayurveda empfohlen, da du hier am besten Lebensenergie (Prana) tanken kannst.

Allerdings gibt es auch für den Sport und seine Intensität unterschiedliche Empfehlungen je Konstitutionstyp.

Die schlanken Vata-Typen lieben Bewegung, da das Element Vata (Luft+Raum) auch Bewegung symbolisiert. Trotz ihrer Vorliebe ist übermäßige Aktivität für Vata-Typen aber nicht förderlich. Laut Ayurveda werden ruhige Sportarten wie Yoga oder Tai Chi empfohlen, mit niedriger Intensität und geringerer Häufigkeit.

Die feurigen Pitta-Typen sind von Natur aus sportlich und lieben es, an ihre Grenzen zu gehen. Allerdings tragen sie bereits viel Hitze in sich. Wenn sie sich durch übermäßig harte Sporteinheiten immer weiter aufreiben, verstärkt dies noch die bereits starke Hitze in ihnen. Pitta-Typen profitieren von Sport an der frischen Luft und im Wasser, jedoch sollte dies nicht bis zur totalen Erschöpfung gehen.

Kapha-Typen haben tendenziell eine rundliche Körperform und sind von Natur aus eher gemütlich veranlagt. Sie benötigen keinen Sport, um glücklich zu sein. Allerdings steht Kapha (Erde + Wasser) auch für Stärke. Daher sollten diese Konstitutionstypen sich beim Sport voll auspowern und an ihre Grenzen gehen - und das gerne täglich.

Was versteht man unter einem Stoffwechsel Boost?

Ein Stoffwechsel-Boost bezieht sich auf Maßnahmen zur Steigerung deines Stoffwechsels, um die Effizienz der Energieverwertung in deinem Körper zu erhöhen. Als Ergebnis wirst du mehr Vitalität, Immunkraft und ein gesundes Gewicht erreichen. Im Ayurveda gibt es eine Vielzahl von natürlichen und ganzheitlichen Methoden, um deinen Stoffwechsel zu beleben und somit deine Gesundheit zu fördern.

Natürliche Wege zur Stoffwechselanregung

Um deinen Stoffwechsel effektiv anzukurbeln, bietet Ayurveda verschiedene natürliche Methoden, die gemeinsam wirken, um deinem Körper zu helfen, sein volles Potenzial zu entfalten. Hier sind einige Ratschläge zur Ernährung, körperlichen Aktivität und Lebensstiländerungen, die einen erheblichen Unterschied für deine Lebensqualität bewirken können.

Ernährungstipps für einen aktiven Stoffwechsel

Körperliche Aktivität

Lebensstilveränderungen für einen gesunden Stoffwechsel

Weitere Empfehlungen zur Steigerung deiner Verdauungskraft findest du in diesem Blogbeitrag: 5 Tipps, um deine Verdauung mit Ayurveda zu stärken

Die Vorteile eines angeregten Stoffwechsels

Ein ausgewogener Stoffwechsel hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die dein allgemeines Wohlbefinden und deine Lebensqualität maßgeblich verbessern können. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile, die ein optimierter Stoffwechsel für dich bereithält:

Mehr Energie

Durch einen aktiven Stoffwechsel kann der Körper Nährstoffe effektiver in Energie umwandeln. Das Ergebnis ist ein durchgehend hohes Energielevel, das es ermöglicht, den täglichen Herausforderungen gewachsen zu sein und ein aktives Leben zu führen.

Regulierung deines Gewichts

Die effiziente Verarbeitung von Nährstoffen stärkt das Immunsystem. Ein robuster Stoffwechsel ermöglicht es dem Körper, Krankheitserreger effektiver abzuwehren und sich schneller von Krankheiten zu erholen, was besonders in herausfordernden Zeiten von Bedeutung ist.

Gestärktes Immunsystem

Ein gut funktionierender Stoffwechsel fördert auch ein starkes Immunsystem. Durch die effiziente Verarbeitung von Nährstoffen kann dein Körper besser gegen Krankheitserreger kämpfen und sich schneller von Krankheiten erholen. Dies ist besonders wichtig in Zeiten, in denen das Immunsystem häufig auf die Probe gestellt wird.

Verbesserter Körperbau

Der Muskelaufbau und die Fettreduktion werden durch einen lebhaften Stoffwechsel gefördert, was zu einer verbesserten Körperzusammensetzung führt. Ein höherer Muskelanteil steigert den Grundumsatz und fördert so einen gesunden Stoffwechselkreislauf.

Prävention von Krankheiten

Ein optimierter Stoffwechsel kann auch langfristig zur Prävention von Krankheiten beitragen. Metabolische Gesundheit ist eng verbunden mit einem reduzierten Risiko für eine Reihe von Erkrankungen, darunter Herzkrankheiten, Diabetes Typ 2 und bestimmte Formen von Krebs. Indem du deinen Stoffwechsel anregst, tust du also einen wichtigen Schritt zur Krankheitsprävention.

Gesteigerte Lebensqualität

Nicht zuletzt hat ein angeregter Stoffwechsel positive Effekte auf die psychische Verfassung. Eine verbesserte physische Gesundheit führt zu einem gesteigerten Wohlbefinden, mehr Zufriedenheit und Vitalität. Dies ermöglicht es, das Leben voll auszukosten und persönliche sowie berufliche Ziele zu verfolgen.

Stoffwechsel anregen mit Born to Shine und Ayurveda

Bei Born to Shine dreht sich alles darum, dich auf deiner Reise zu einem strahlenden Selbst zu unterstützen – und ein gut funktionierender Stoffwechsel ist dabei ein entscheidender Faktor. Unsere Ayurveda-Programme und individuellen Beratungen unterstützen dich dabei, deinen Stoffwechsel auf natürliche Weise anzukurbeln und dir zu helfen, dein Wohlbefinden zu steigern.

Lass uns tiefer in die Welt von Born to Shine eintauchen und entdecken, wie wir deinen Stoffwechsel gemeinsam auf das nächste Level bringen können.

Ayurveda Detox Programm

Lerne mit diesem Programm, wie du deinen Körper in nur 10 Tagen von innen heraus reinigen, deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringen und dich voller Energie und Vitalität fühlen kannst – und das alles bequem von zu Hause aus.

Mit dem Ayurveda Detox-Programm von Born to Shine ist genau das möglich! Entwickelt mit erfahrenen Ayurveda-Ärzten, bietet dir dieses Programm eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um deinen Körper effektiv zu entgiften und deinen Stoffwechsel zu aktivieren.

Freu dich auf nahrhafte Speisen, die deinen Körper nähren, statt zu belasten, auf Heilkräuter, die Ablagerungen lösen und ausscheiden, und auf eine ayurvedische Tagesroutine, die deinen Alltag transformieren wird. Zusätzliche Praktiken wie Yoga und Massagen verstärken deinen Entgiftungsprozess.

Ayurveda Blähbauch Programm

Mit dem Ayurveda Blähbauch Programm bieten wir dir eine umfassende und ganzheitliche Lösung, um deinen Blähbauch dauerhaft loszuwerden.

Dieses interaktive Online-Programm wurde in Zusammenarbeit mit erfahrenen Ayurveda-Ärzten aus Indien entwickelt. Es basiert auf jahrhundertealter Weisheit und modernen Lehrmethoden. Durch das Programm erhältst du tiefe Einblicke in die Ursachen deiner Verdauungsprobleme und lernst, wie du deine Verdauung nachhaltig verbessern kannst - durch gezielte Ernährungsumstellung, Darmsanierung und eine angepasste Tagesroutine. Der Kurs ermöglicht einen einfachen Einstieg ohne Vorkenntnisse und kann bequem von zu Hause aus absolviert werden.

In diesem Blogbeitrag erfährst du mehr: Der Blähbauch aus ayurvedischer Sicht

Individuelle Ayurveda Beratung

Bei Born to Shine bieten wir dir auch ganzheitliche Ayurveda-Beratungen an. Egal, ob es um deine Ernährung, Blähbauch, Stoffwechsel, Abnehmen oder einfach nur dein Wohlbefinden und die Förderung eines gesunden Lebensstils geht – wir erstellen einen individuellen Plan, der dir dabei hilft, langfristig fit und gesund zu bleiben sowie deine Ziele zu erreichen.

Um zur Ayurveda-Beratung zu gelangen, klicke hier.

Unterstützende Nahrungsergänzungen und Ayurveda Tees

Heilkräuter sind im Ayurveda eine grundlegende Säule, die die Gesundheit und das Wohlbefinden auf natürliche Weise fördern. Bei Born to Shine bieten wir dir auch eine sorgfältig ausgewählte Palette an natürlichen und biologischen Produkten, die gezielt darauf ausgerichtet sind, deinen Stoffwechsel zu fördern.

  1. Bio After the Meal Caps

Die Bio After The Meal Caps von Born to Shine sind ein ayurvedisches Nahrungsergänzungsmittel, das speziell dafür entwickelt wurde, deine Verdauung nach dem Genuss üppiger Mahlzeiten zu unterstützen. Diese Kapseln zielen darauf ab, dein Verdauungsfeuer zu stärken, Blähungen zu reduzieren, das Aufstoßen zu minimieren und allgemeines Unwohlsein nach dem Essen zu lindern.

  1. Bio Digest Fire Caps

Die Bio Digest Fire Caps wirken erwärmend und zielen darauf ab, nachhaltig dein Verdauungsfeuer (Agni) zu stärken, deinen Stoffwechsel anzuregen, deine Darmgesundheit zu fördern und dein Energieniveau sowie dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

  1. Bio Agni Tea

Der Bio Agni Tea von Born to Shine ist eine traditionelle ayurvedische Teemischung, die aus kontrolliert biologischen Fenchel-, Kreuzkümmel- und Koriandersamen besteht. Dieser besondere Tee hilft dir, deine Verdauung und deinen Stoffwechsel zu regulieren, eine gesunde Darmflora aufzubauen, deinen Körper auf natürliche Weise zu entgiften und ein angenehmes Bauchgefühl zu erreichen.

  1. Bio Ginger Tea

Der Bio Ginger Tea von Born to Shine ist ein köstlicher Tee, der aus hochwertiger biologischer Ingwerwurzel und edlen Bio-Zutaten wie Zitronengras, Zitronenschalen, Himbeerblättern, Süßholz, Zimt, Fenchel, Galgant und Ringelblume hergestellt wird. Diese Mischung wärmt dich von innen, unterstützt deine Verdauung und regt deinen Stoffwechsel an.

  1. Ayurveda Stoffwechsel Paket

Das Ayurveda Stoffwechsel Paket von Born to Shine ist speziell entwickelt, um dein Wohlbefinden durch die Förderung einer gesunden Verdauung und eines verbesserten Stoffwechsels zu steigern. Enthalten sind Bio Triphala Caps, Bio Digest Fire Caps und der Bio Agni Tea.

Antworten auf häufig gestellte Fragen

Wie kann ich meinen Stoffwechsel natürlich anregen?

Ayurveda bietet zahlreiche natürliche Methoden, um deinen Stoffwechsel zu fördern. Dies geschieht durch spezifische Ernährungstipps, körperliche Aktivität und Anpassungen deines Lebensstils, die individuell abgestimmt sind.

Die Ernährungsempfehlungen umfassen typgerechte Nahrungsmittel, feste Essenszeiten ohne Zwischenmahlzeiten und Achtsamkeit beim Essen zur Verbesserung der Verdauung.

Zusätzlich unterstützen körperliche Aktivitäten wie morgendliche Bewegung und ein aktiver Lebensstil deinen Stoffwechsel. Veränderungen im Lebensstil wie das frühe Aufstehen, Digital Detox, ausreichend Schlaf und Stressreduktion durch Meditation oder Yoga tragen ebenfalls zu einem gesunden Stoffwechsel bei.

Diese ganzheitlichen Ansätze verbessern deine Lebensqualität, indem sie deine körperlichen Funktionen optimieren und deinen Stoffwechsel unterstützen.

Was regt den Stoffwechsel an und fördert das Abnehmen?

Ein aktiver Stoffwechsel ist von entscheidender Bedeutung, wenn du dein Gewicht regulieren und überschüssige Kilos loswerden möchtest.

Um den Stoffwechsel anzuregen und das Abnehmen zu unterstützen, kombiniert Ayurveda spezielle Nahrungsmittel und Gewürze. Eine Schlüsselrolle spielt dabei eine besondere Suppe aus grünen Mungbohnen, die mit ausgewählten Gewürzen wie Ingwer, Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander, langem und schwarzem Pfeffer, Fenchelsamen und noch weiteren Gewürzen genossen wird. Diese Zutaten sind für ihre stoffwechselanregenden Eigenschaften bekannt und fördern eine gesunde Verdauung.

Darüber hinaus werden in der Ayurveda-Medizin traditionelle Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt, die darauf ausgerichtet sind, die Verdauungskraft (Agni) zu stärken. Diese ergänzenden Mittel sind speziell konzipiert, um den Stoffwechsel zu unterstützen und eine effiziente Verarbeitung der Nahrung zu gewährleisten, was wiederum das Abnehmen fördert.

Eine ausgewogene Ernährung, der gezielte Einsatz von Gewürzen, regelmäßige Bewegung und die Integration ayurvedischer Nahrungsergänzungsmittel können einen wesentlichen Beitrag zur Aktivierung deines Stoffwechsels und zur Förderung einer gesunden und nachhaltigen Gewichtsreduktion leisten.

Welche Rolle spielt der Stoffwechseltee beim Ankurbeln des Stoffwechsels?

Zur Aktivierung deines Stoffwechsels wird im Ayurveda eine Teemischung aus biologisch angebauten Fenchel-, Kreuzkümmel- und Koriandersamen empfohlen. Diese Kombination von Zutaten ist darauf ausgerichtet, deine Verdauungsprozesse zu fördern, deinen Stoffwechsel zu regulieren und eine gesunde Darmflora aufzubauen. Gleichzeitig unterstützt der Tee deinen Körper dabei, sich auf natürliche Weise von Toxinen und Ablagerungen zu befreien und sorgt für ein gutes Bauchgefühl.

Detox und Fasten sind Methoden zur Reinigung und Regeneration deines Körpers. In einer Welt, in der du täglich schädlichen Umwelteinflüssen, verarbeiteten Lebensmitteln und Stress ausgesetzt bist, ist es notwendiger denn je, deinen Körper zu entgiften und zur Ruhe zu kommen, um dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Fasten und Detox können deinem Verdauungstrakt eine wohlverdiente Pause gönnen, die natürlichen Entgiftungsprozesse deines Körpers unterstützen und helfen, dein seelisches und emotionales Gleichgewicht wiederherzustellen.

Das Ergebnis: gesteigerte Energie, eine schönere Haut, ein gestärktes Immunsystem und ein verbessertes Wohlbefinden

Was sind Detox und Fasten und wie funktionieren sie?

Fasten ist eine Methode zur Reinigung und Regeneration deines Körpers, die ihre Wurzeln in den spirituellen Praktiken vieler Kulturen findet. Von den frühen Christen und Muslimen bis hin zu buddhistischen Mönchen war das Fasten immer ein Mittel zur Reinigung von Körper, Geist und Seele.

Das Fasten beinhaltet im Allgemeinen einen völligen oder teilweisen Verzicht auf Nahrung oder bestimmte Arten von Nahrungsmitteln über einen bestimmten Zeitraum. Traditionell wurde das Fasten oder die Fastenzeit als eine Art Opfer oder eine Form der Buße betrachtet. Heute wird es jedoch häufiger als eine gesundheitsfördernde Maßnahme angesehen, die helfen kann, deine Verdauung zu entlasten und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Detox ist eine uralte Methode, die im Ayurveda, der traditionellen indischen Medizin, schon seit Tausenden von Jahren bekannt ist.

In der Ayurveda-Lehre werden Ablagerungen und Giftstoffe im Körper als "Aam" bezeichnet und gelten als Hauptursache für nahezu alle Krankheiten und Unwohlsein. Das Ziel des Detox besteht darin, diese Ablagerungen zu beseitigen, deine Verdauungskraft zu stärken und die natürliche Balance in deinem Organismus wiederherzustellen.

Mehr Informationen über diese Ablagerungen und warum sie so schädlich für dich sind, findest du in diesem Blog-Artikel.

Detox beruht auf einer ganzheitlichen Herangehensweise, die eine spezielle Ernährung, die Verwendung von Heilkräutern, Bewegung und einen strukturierten Tagesablauf mit festgelegten Essens- und Schlafenszeiten umfasst. 

Ayurveda Detox ist keine strenge Diät oder Fastenperiode, sondern vielmehr eine spezielle Kur, die sowohl zu Hause als auch in einer Ayurveda-Klinik durchgeführt werden kann.

Sind Detox und Fasten kompliziert?

Eine Detox-Kur ist im Grunde genommen nicht besonders kompliziert. Du erhältst ausreichend Nahrung während des Detox, wodurch sich eine Detox-Kur auch problemlos in deinen Alltag integrieren lässt. Der schwierigste Teil ist oft die Umstellung auf eine neue, gesündere Ernährungsweise und auf Änderungen in deinem gewohnten Tagesablauf. Aber du wirst schnell die positiven Auswirkungen auf deinen Körper und dein Wohlbefinden bemerken, die dich dabei unterstützen werden, dranzubleiben.

Bei Detox-Kuren gibt es jedoch Unterschiede. Eine erfolgreiche Detox-Kur muss drei wichtige Aspekte erfüllen:

  1. Sie muss Ablagerungen und Giftstoffe aus deinen Körpergeweben lösen,
  2. diese in deinen Verdauungstrakt transportieren
  3. und schließlich aus deinem Körper ausscheiden.

Allerdings erfüllen nicht alle Detox-Produkte und Methoden, die auf dem Markt erhältlich sind, diese drei Schritte. Zudem besteht bei einem Eigenversuch einer Entgiftung ohne fachliche Beratung das Risiko, nicht das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Es ist daher ratsam, dich vorab ausreichend zu informieren oder dich von einem Experten beraten zu lassen.

Wir bei Born to Shine setzen auf Ayurveda. Ayurveda ist ein traditionelles Medizinsystem aus Indien, das seit Tausenden von Jahren existiert. Die Entgiftung spielt seit jeher eine bedeutende Rolle im Ayurveda, weshalb die ayurvedische Detox-Methode eine der effektivsten und zuverlässigsten weltweit ist. Aus diesem traditionellen Wissen haben wir unser Ayurveda Detox Programm entwickelt, das dich Schritt für Schritt anleitet, wie du eine Detox Kur zuhause durchführen kannst. Wir bieten auch persönliche Beratungen mit unseren Ayurveda Experten an, wenn du persönliche gesundheitliche Themen oder Ziele besprechen möchtest.

Detox mit Ayurveda ist für Menschen jedes Konstitutionstyps geeignet. Nur Schwangere, Stillende und stark geschwächte Personen, sollen kein Detox durchführen.

Fasten hingegen, ist laut Ayurveda nicht für alle Menschen empfehlenswert. Langfristiges Fasten kann zu einem Mangel an lebenswichtigen Nährstoffen führen, und es kann dazu kommen, dass gesundes Körpergewebe abgebaut wird. Besonders in den ersten Tagen des Fastens kann es auch zu einem deutlichen Energieverlust kommen, der die Bewältigung deiner alltäglichen Aufgaben erschweren kann.

Nur wenn du zu den Menschen gehörst, die eine robustere Konstitution haben, gerne reichlich essen und vielleicht etwas übergewichtig sind, kann längeres Fasten vorteilhaft sein, um deine Verdauung zu entlasten. Jedoch kannst du mit dem Fasten nicht die gleiche tiefgreifende Reinigung wie mit Ayurveda Detox erreichen.

Die Vorteile von Detox und Fasten

Detox und Fasten: Gemeinsamkeiten und Unterschiede

FastenAyurveda Detox
MethodeVölliger oder teilweiser Verzicht auf Nahrung oder bestimmte Arten von Nahrungsmitteln für einen bestimmten ZeitraumGanzheitliche Herangehensweise, die eine besondere Diät, die Verwendung ayurvedischer Heilkräuter und einen speziellen Tagesablauf umfasst
Vorteile• Entlastung der Verdauung
• Steigerung der geistigen Klarheit
• Stressreduktion
• Förderung der Langlebigkeit
• Effektive Entgiftung des Körpers
• Aktivierung des Stoffwechsels
• Kein Nährstoffverzicht, es kann ausreichend gegessen werden
• Auch im Alltag anwendbar
• Nachhaltige Förderung eines gesunden Lebensstils
• Mehr Energie und Vitalität
Herausforderungen• Mangelerscheinungen bei längerem Fasten
• Körper wird in ein Notprogramm versetzt
• Energieverlust und geringere Leistungsfähigkeit
• Risiko von Überernährung nach dem Fasten
• Änderung von Gewohnheiten erforderlich
• Zu Beginn Kopfschmerzen und Übelkeit möglich

Welche Methode ist die richtige für mich? Fasten oder Detox?

Welche Methode für dich nun die richtige ist, hängt von deinen Zielen ab.

Wenn du dir einfach eine Auszeit nehmen möchtest, dich zurückziehen und deine Verdauung entlasten willst, dann sind ein paar Fastentage ideal, um Ruhe und innere Einkehr zu finden.

Möchtest du eine tiefgreifende Reinigung und Entgiftung anstreben, und nachhaltig etwas für deine Gesundheit tun, dann ist Ayurveda-Detox das Richtige für dich.

Die intensivste Form einer Ayurveda Detox Kur ist eine sogenannte Panchakarma Kur. Diese wird stationär in einer Ayurveda Klinik oder einem Ayurveda Resort unter ärztlicher Leitung durchgeführt und dauert mindestens 3 Wochen.

Es ist jedoch auch möglich, eine sanftere Form der Kur zu Hause durchzuführen. Wie das geht, kannst du in unserem Ayurveda Detox Programm lernen.

Detox mit Born to Shine

Born to Shine hat sich zum Ziel gesetzt, das jahrtausendealte Wissen aus dem Ayurveda verständlich aufzubereiten und für uns moderne, westliche Menschen zugänglich zu machen.

Wir arbeiten eng mit den Ayurveda-Ärzten von Ayushakti aus Indien zusammen. Ayushakti ist ein weltweit angesehener Vorreiter in der Ayurveda-Medizin und betreibt 23 Ayurveda-Kliniken. Darüber hinaus kooperieren sie mit Ärzten in 108 Ländern. Unter der Leitung von Dr. Smita Naram, der Gründerin von Ayushakti, stellt ihr Ärzteteam sicher, dass unsere Ayurveda-Programme den alten Überlieferungen entsprechen.

Unser Ayurveda-Detox-Programm basiert auf einer jahrhundertealten überlieferten Methode, die von Ayushakti seit Jahrzehnten erfolgreich angewendet wird. Dieses interaktive Online-Programm bietet eine umfassende Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du bequem von zu Hause aus eine Detox-Kur durchführen kannst. Bei Fragen zum Programm oder zu speziellen Themen stehen dir unsere Ayurveda-Experten jederzeit zur Verfügung. Sie werden dir dabei helfen, den bestmöglichen Erfolg zu erzielen.

Detox Rezepte & Co.

Der Agni Tee - ein Stoffwechseltee

Eine traditionelle ayurvedische Teemischung aus Fenchel-, Kreuzkümmel- und Koriandersamen wird während der Detox Kur getrunken. Der Bio Agni Tea hilft dir, deine Verdauung auf natürliche Weise zu regulieren. Er unterstützt den Aufbau deiner Darmflora und sorgt für ein angenehmes Bauchgefühl.

Zubereitung
Dosierung: 1 TL Teemischung pro Tasse
Die Teemischung mit kochendem Wasser aufgießen und 7–10 Minuten ziehen lassen.

Zutaten
Fenchelsamen, Cuminsamen, Koriandersamen

Die Grüne Mungbohnen-Suppe

Das Rezept dieser speziellen Suppe aus grünen Mungbohnen ist weit mehr als 5000 Jahre alt. Das Besondere an diesem Rezept sind in erster Linie die grünen Mungbohnen, die in der Lage sind Giftstoffe an sich zu binden. Des Weiteren wirkt die smarte Zusammenstellung der Gewürze und Kräuter in der Suppe dafür, dass die Verdauungskraft gestärkt wird und somit Giftstoffe ausgeschieden werden können. Die Suppe wird mit Basmatireis und saisonalem, gekochtem Gemüse gegessen. Dadurch erhältst du alle Nährstoffe, die dein Körper benötigt.

Das Reinigen deiner Zunge

Dieser Punkt aus der Ayurveda-Tagesroutine wird jeden Morgen durchgeführt. Dadurch kannst du Giftstoffe bereits am Morgen aus deinem System beseitigen. Der weiße Belag auf der Zunge ist ein Zeichen unverdauter Nahrungsreste und dieser zähe weiße Belag wird mit einem Zungenreiniger oder einem Esslöffel abgeschabt.

Essenszeiten - entdecke neue tägliche Gewohnheiten

Zwischenmahlzeiten können oft zu Blähungen, Übergewicht und einer unregelmäßigen Verdauung führen. Nach dem Verzehr fühlst du dich oft müder als zuvor. Während des Detox Programmes lernst du auch, wann die Verdauungsorgane am aktivsten sind und du deine Mahlzeiten einnehmen sollst und zu welchen Zeiten es besser ist, auf Nahrung zu verzichten.

Antworten auf häufig gestellte Fragen

Wie geht Detox Fasten?

Detox Fasten ist eine Methode, um deinen Körper von Giftstoffen zu reinigen und gleichzeitig deinen Stoffwechsel anzuregen. Im Gegensatz zum herkömmlichen Fasten geht es bei einer Detox-Kur nicht darum, auf feste Nahrung zu verzichten. Der Fokus liegt darauf, durch eine spezielle Diät die Verdauungskraft zu erhöhen und durch einen bestimmten Tagesablauf und die Verwendung von speziellen Heilkräutern tief sitzende Ablagerungen und Giftstoffe aus deinem Körper zu befördern.

Ist Fasten Detox?

Das Fasten kann einen Detox-Effekt haben. Durch den Verzicht auf feste Nahrung wird deine Verdauung entlastet, da sie nicht mehr kontinuierlich neue Nahrung verdauen muss. Diese Entlastung kann sich positiv auf deinen Stoffwechsel auswirken und ihm ermöglichen, effizienter zu arbeiten. Auf diese Weise können sich Nahrungsreste und Ablagerungen, die in deinem Magen-Darm-Trakt vorhanden sind, lösen und ausgeschieden werden. Allerdings kann das Fasten keine Ablagerungen aus tieferem Körpergewebe beseitigen. Wenn du deinen gesamten Organismus entgiften möchtest, ist eine Detox-Kur die richtige Wahl.

Ist Detox wirklich gesund?

Im Laufe der Zeit können sich durch ungesunde Ernährung, Umweltbelastungen und auch Stress ungesunde Ablagerungen und Giftstoffe in deinem Körper ansammeln. Im Ayurveda, dem traditionellen Medizinsystem aus Indien, wird erklärt, dass diese Ablagerungen für über 90% aller Krankheiten verantwortlich sind, da sie die Zellen daran hindern, ausreichend versorgt zu werden. Eine regelmäßige Entgiftung des Körpers durch eine Detox-Kur ist laut Ayurveda essenziell, um deine Gesundheit langfristig zu erhalten.

Stärke deine Verdauung mit Ayurveda

Die Vorweihnachtszeit ist oft eine stressige Zeit. Am Ende des Jahres gibt es in der Arbeit meist viel zu tun, die Einkaufslisten werden länger und das kalte, nasse Wetter trägt nicht gerade zum Wohlbefinden bei.

Ob du genug Energie für diesen Jahresendspurt hast, hängt laut Ayurveda hauptsächlich davon ab, wie gut deine Verdauung funktioniert. Deine Verdauung dient als dein Motor, der das gesamte System am Laufen hält.

Wenn deine Verdauung stark ist, kannst du deine Nahrung effektiv verdauen und dadurch deine Energie gewinnen. Eine schwache Verdauung hingegen führt dazu, dass es dir an Lebensenergie fehlt.

An folgenden Anzeichen merkst du, dass deine Verdauungskraft bereits eingeschränkt ist:

5 Tipps, um deine Verdauung mit Ayurveda zu stärken

Im Ayurveda wird die Verdauung als Feuer gesehen, das „Agni“ bezeichnet wird. Wenn dein Verdauungsfeuer kräftig brennt, fühlst du dich energiegeladen, hast einen gesunden Appetit und bist voller Unternehmungslust. Ein schwaches Agni hingegen macht sich durch mangelnde Begeisterung, unzureichenden Appetit und Energielosigkeit bemerkbar.

Wir zeigen dir, wie du mit diesen 5 einfachen ayurvedischen Tipps für den Alltag deine Verdauung stärken kannst:

  1. Kaue vor jeder Mahlzeit ein kleines Stück frische Ingwerwurzel, begleitet von ein paar Tropfen Zitronensaft und einer Prise Salz. Diese Methode entfacht dein Verdauungsfeuer in kürzester Zeit und unterstützt eine bessere Verstoffwechselung deiner Nahrung.
  2. Vermeide es, eiskalte Getränke während der Mahlzeiten zu konsumieren. Stattdessen trinke vor dem Essen ein Glas warmes Wasser oder kleine Schlucke während des Essens. Das Trinken direkt nach dem Essen beeinträchtigt die Verdauung sehr. Warte eine Stunde nach dem Essen, bevor du wieder Getränke zu dir nimmst.
  3. Wenn du deine Mahlzeit einnimmst, lass dein Handy beiseite und vermeide intensive Gespräche. Dein Körper kann sich nur auf eine Sache konzentrieren: entweder das Essen gut verdauen oder das Gehörte und Gesehene verarbeiten.
  4. Vermeide bitte folgende Kombinationen: Milchprodukte mit Früchten, Früchte mit Getreide oder Milchprodukte mit Fisch oder Fleisch. Diese Nahrungsmittelkombinationen können zu einer übermäßigen Säureproduktion führen und unangenehme Symptome wie Sodbrennen, Übelkeit oder Durchfall verursachen.
  5. Um die Verdauung anzuregen und das Feuer im Körper zu stärken, gibt es eine überlieferte ayurvedische Gewürzmischung, die du vor jeder Mahlzeit einnehmen kannst.

Verdauungsfördernde Ayurveda Gewürzmischung

Zutaten:

Wenn du diese Tipps befolgst, wirst du dich selbst in der Vorweihnachtszeit mit ausreichend Energie belohnen. Außerdem wird deine Verdauung in Bestform sein, wenn dann an den Festtagen die reichhaltigen Genüsse auf den Tisch kommen.

Ayurveda Produkttipps

Bio Digest Fire Caps

Born to Shine - Bio Digest Fire Caps

Diese einzigartige Mischung aus rein biologischen Inhaltsstoffen fördert dein Wohlbefinden auf ganzheitliche Weise. Die Bio Digest Fire Caps enthalten sorgfältig ausgewählte Kräuter und Gewürze wie Ingwer, Schwarzen Pfeffer und Langen Pfeffer. Diese Zutaten werden im Ayurveda seit jeher eingesetzt, um dein Verdauungsfeuer zu stärken, deine Darmgesundheit zu fördern und dein Energieniveau zu erhöhen.

Bio Agni Tea

Born to Shine - Bio Belly Tea

Im Ayurveda ist eine gesunde Verdauung das Fundament für Vitalität und Wohlbefinden. Dieser traditionelle Tee aus biologischem Fenchel, Kreuzkümmel und Koriander unterstützt deine Verdauung optimal. Mit jedem Schluck des "Bio Agni Tea" stärkst du deine innere Balance, förderst eine harmonische Darmflora und bereitest dich darauf vor, selbst stressige Situationen mit mehr Energie und Gelassenheit zu meistern.

Stoffwechsel Paket

ayurveda stoffwechsel paket

Diese kraftvolle Kombination aus traditionellen ayurvedischen Produkten wurde speziell entwickelt, um deine Verdauung zu stärken und zu regulieren. Die wärmenden Heilpflanzen in den Bio Digest Fire Caps entfachen dein inneres Verdauungsfeuer, während der Bio Belly Tea sanft deinen Stoffwechsel anregt und eine gesunde Darmflora aufbaut. Die Bio Triphala Caps bringen Harmonie in die drei Bioenergien (Vata, Pitta und Kapha) deines Körpers und fördern eine ausgewogene Verdauung.

Die ayurvedische Medizin nutzt nicht nur Pflanzen, Gewürze, Edelsteine, Farben und Aromen, sondern auch die heilende Wirkung von Metallen, um die Gesundheit zu verbessern. Wir möchten dir heute drei Metalle mit ihrer Heilwirkung und einfachen Anwendung für zu Hause vorstellen.

Kupfer

Das Metall Kupfer ist ideal, um dein Gewicht zu reduzieren und das Gleichgewicht von Leber, Milz und Lymphsystem wiederherzustellen. Es unterstützt auch die Aufspaltung von Nahrung und wird als Unterstützung bei Eisenmangel verwendet.

Um die heilende Wirkung von Kupfer zu nutzen, kannst du ein paar Kupfermünzen gründlich waschen und anschließend mit einem Liter Wasser zum Kochen bringen. Lass es so lange köcheln, bis nur noch die Hälfte des Wassers im Topf verbleibt. Das Kupferwasser kann dann einen Monat lang täglich getrunken werden, und zwar dreimal täglich zwei Teelöffel.

Wenn dir das zu aufwendig ist, kannst du alternativ einen Kupferbecher verwenden. Fülle ihn abends mit Wasser und trinke das Kupferwasser nach dem Aufwachen. 

Gold

Gold hat vielfältige positive Eigenschaften für deinen Körper. Es beruhigt deine Nerven, stärkt dein Herz, verbessert deine Gedächtnisleistung und Konzentration, und macht dich widerstandsfähig und stark. Gold hat auch positive Auswirkungen auf die Lungen und hilft dir, Angst und Panik zu bekämpfen.

Um Goldwasser herzustellen, benötigst du entweder eine Goldkette oder ein Armband aus purem Gold. In den ayurvedischen Schriften wird 24 Karat Gold empfohlen. Koche den Schmuck in 2 Tassen Wasser, bis etwa die Hälfte des Wassers verdampft ist. Keine Sorge, der Schmuck wird beim Kochen nicht beschädigt.

Nimm täglich 2-3 Mal einen Teelöffel von diesem Goldwasser zu dir.

Probier auch das Rezept für "Goldreis" aus. Koche einfach dein Schmuckstück mit dem Reis und entferne vor dem Servieren die Goldkette.

Ein Tipp: Wenn du häufig unter Hitzewallungen leidest, solltest du auf Gold verzichten, da es eine wärmende Wirkung hat.

Silber

Wenn du aufgrund deiner hitzigen Natur mit Goldwasser Probleme hast, kannst du es stattdessen mit Silber versuchen. Silber hat eine kühlende Wirkung und ist besonders hilfreich bei Erschöpfung. Es wirkt ausgleichend bei Menstruationsbeschwerden und besitzt zudem antibakterielle Eigenschaften.

Die Zubereitung ist genauso simpel wie bei Goldwasser. Du kannst täglich 2-3 Mal einen Teelöffel davon einnehmen. Wenn du zu Hause einen Silberbecher hast, kannst du auch warme Milch daraus trinken, um Energie und Vitalität zu tanken.

Wir wünschen dir viel Erfolg auf deinem Weg, die jahrtausendealte Technik der metallbasierten Heilung in deinen Alltag zu integrieren. Wir würden uns freuen, wenn du uns ein Foto von deinem Reisgericht mit den heilenden Metallen schicken könntest.

Alles Liebe

Verena

Ayurveda Produktempfehlungen

Bio Immunity Caps

Born to Shine - Bio Immunity Caps

Bio Immunity Caps – Dein natürlicher Immun-Booster! Mit einer kraftvollen Mischung aus biologischen ayurvedischen Kräutern wie Tulsi, Kurkuma und Ingwer stärken diese Kapseln dein Immunsystem, wirken entzündungshemmend und schützen deine Zellen vor oxidativem Stress. Ideal für alle, die ihre Abwehrkräfte auf natürliche Weise unterstützen möchten.

Bio Immuny Tea

Stärke dein Immunsystem auf natürliche Weise mit Bio Immuny Tea! Dieser Tee basiert auf einem 2000 Jahre alten Rezept und kombiniert sorgfältig ausgewählte biologische Zutaten wie Ingwer, Zimt, Rosinen und Tulsi zu einem wärmenden Genuss. Besonders in der kalten Jahreszeit ist er ideal, um deine Abwehrkräfte täglich zu unterstützen.

Bio Immunkraft Paket

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Spare 10% und hole dir die beiden immunkraftstärkenden Produkte im Paket.

In meinen Beratungen werde ich oft gefragt, ob Ayurveda nach einem lustigen und feuchtfröhlichen Abend mit Freunden hilfreiche Tipps bieten kann.

Meine Antwort ist immer Ja, und in diesem Blogbeitrag möchte ich gerne einige Tipps mit dir teilen, damit du dir bei der nächsten Party keine Sorgen mehr über einen unangenehmen Hangover machen musst.

Inhaltsverzeichnis:

Ayurveda Tipps am Tag der Party 

Um einem Kater vorzubeugen, ist es gut, wenn du schon tagsüber vor der Party deinen Körper darauf vorbereitest. Zur Mittagszeit ist es ideal, wenn du eine warme, leicht verdauliche Mahlzeit isst, damit deine Verdauung nicht schon vorher belastet wird.

Entgegen der landläufigen Meinung, dass man abends eine gute Unterlage braucht, sagt Ayurveda genau das Gegenteil.

Wenn du vorhast, etwas mehr zu trinken, ist es ratsam, das Abendessen auszulassen. Dadurch kann dein Körper seine volle Verdauungskraft nutzen, um besser mit dem Alkohol klarzukommen. Wenn du das Essen auf den nächsten Tag verlegst, wird dein Kater deutlich milder ausfallen.

Wenn es für dich jedoch unvermeidbar ist, am Abend auch zu essen, zum Beispiel auf einer Weihnachtsfeier, solltest du direkt danach eine kurze Trinkpause einlegen. Im Ayurveda wird folgendes Trinkverhalten empfohlen

Wenn du direkt nach dem Essen trinkst, schwächst du deine Verdauung und die Mahlzeit kann schlechter verdaut werden. Insbesondere eiskalte Getränke wie Cocktails mit Eiswürfeln direkt nach dem Essen sind sehr belastend.

Ein zweiter guter Tipp ist, zwischendurch reichlich Wasser zu trinken, und wenn geht, nur bei einer Sorte Alkohol zu bleiben. Auch das erleichtert deinem Stoffwechsel, die Belastung durch den Alkohol zu minimieren.

Ich wollte es jedoch noch genauer wissen und habe Dr. Ronak von Ayushakti aus Mumbai zu diesem Thema befragt. Er meinte mit einem Lächeln:

"Wenn es wirklich sein muss, dass wir Alkohol trinken möchten, ist es am besten, so früh wie möglich mit dem Trinken zu beginnen und so früh wie möglich ins Bett zu gehen."

Nach dieser Antwort musste ich schmunzeln, denn das entspricht nicht ganz unseren westlichen (Trink)Gewohnheiten. 😉

Der Morgen nach der Party

Egal, ob es Punsch, Wein, Bier oder Cocktails waren - nach dem Genuss fühlst du dich häufig energielos, müde und leidest unter leichten Kopfschmerzen und Übelkeit. Wenn du am nächsten Morgen früh aufstehen musst, trinke 1-2 Gläser warmes Wasser und iss nur eine kleine Mahlzeit, wenn du wirklich hungrig bist.

Nach langen Nächten und üppigen Festmahlen ist die ayurvedische Mungbohnensuppe besonders wohltuend. Sie besteht aus grünen Mungbohnen, frischem Gemüse, verdauungsfördernden Gewürzen und aromatischen Kräutern.

Die grünen Mungbohnen binden Giftstoffe und erleichtern so eine rasche Ausscheidung. Diese traditionelle Suppe bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht und reguliert die Darmflora. Um den entgiftenden Effekt zu verstärken, kann die Suppe auch über 2-3 Tage hinweg genossen werden.

Anti-Hangover Drink

Dieser Drink kurbelt deinen Stoffwechsel an. Er hilft dir, wenn du spät in der Nacht doch eine schwere und deftige Mahlzeit zu dir genommen hast, oder wenn du ein wenig zu viel getrunken hast.

Du benötigst dafür:

Zubereitung:

Gieße 500 ml Wasser in einen Topf und füge die geriebenen Ingwer- und Kurkumawurzeln hinzu. Lass alles für 10 Minuten köcheln und füge dann Zitronensaft und Pippali Pfeffer hinzu. Sobald der Drink abgekühlt ist, kannst du ihn abseihen und mit Honig süßen. Achte darauf, den Honig nicht in heiße Flüssigkeiten zu geben, da dies Schlacken verursacht.

Du kannst dieses erfrischende Detox-Getränk tassenweise im Laufe des Vormittags genießen, um deine Verdauung anzukurbeln und Energie zu tanken.

Ayurveda Produktempfehlungen

Born to Shine - After The Meal Caps

After the Meal Caps

Nach einem üppigen Essen kann es sein, dass du dich schwer und unwohl fühlst. Unsere "Bio After The Meal Caps" sind speziell dafür entwickelt, um dein Verdauungsfeuer zu stärken und dir zu helfen, dich schnell wieder leicht und energiegeladen zu fühlen. Einfach 1-2 Kapseln nach dem Essen einnehmen, und du unterstützt deinen Körper beim Verdauen auf natürliche Weise.

Born to Shine - Bio Liver Tea

Bio Liver Tea

Die Leber ist das wichtigste Organ für den Stoffwechsel von Umweltgiften und Alkohol. Daher ist es von großer Bedeutung, dass du ihr regelmäßig Aufmerksamkeit und Pflege schenkst. Unser Bio Liver Tea ist eine traditionelle ayurvedische Mischung, die zu 100% aus biologischen Zutaten wie Klettenwurzel, Rotkleeblüten, Fenchelsamen und Süßholz besteht. Jeder Schluck dieses Tees mildert die Belastungen der Leber und fördert die Ausscheidung von Toxinen, einschließlich Alkohol.

Born to Shine - Bio Mung Soup Gewürzmischung

Bio Mung Soup Gewürzmischung

Die traditionelle ayurvedische Mungbohnensuppe ist nicht nur ein einfaches Gericht, sondern ein wertvolles Instrument zur Förderung deiner Verdauung und Entgiftung deines Körpers. Mit einer sorgfältig ausgewählten Mischung aus 100% biologischen Zutaten, darunter Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriandersamen, Ingwer, schwarzer Pfeffer und Asafoetida, ist diese Suppe perfekt für Fastentage oder als regelmäßiger Bestandteil deiner Ernährung.

Viel Freude an den fröhlichen Vorweihnachtsabenden

Verena

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