Ayurveda Rezept: Kräutertee gegen Allergien

Stärkt das Immunsystem - schleimlösend - erleichtert das Atmen

Wirkung nach Ayurveda

Husten und Erkältungssymptome entstehen nicht ausschließlich durch Infektionen. Allergien können auch einen wesentlichen Einfluss darauf nehmen. Allergene wie Pollen von Gras und Unkraut, Blütenstaub, Hausstaubmilben, Parfümsprays, Tierhaaren von Katzen und Hunden, sowie bestimmte Nahrungsmittel, einschließlich Milch und Erdnüsse, können starke allergische Reaktionen auslösen.

Diese Immunreaktion, gekennzeichnet durch erhöhte Schleimproduktion, dient dem Zweck, allergieauslösende Partikel aus dem Körper zu entfernen.

Welche Symptome treten bei einer allergischen Reaktion auf?

• Wiederholtes Niesen
• Laufende Nase
• Verstopfte Nase und Nebenhöhlen
• Atemnot und Kopfschmerzen, die von Fieber begleitet sein können

Der folgende Ayurveda-Tee zur Linderung von Allergien stärkt deine Immunkraft und unterstützt deinen Körper dabei, Schleimansammlungen zu lösen und das Durchatmen zu erleichtern.  

Zutaten

• 1/2 TL frisch geriebenen Ingwer
• 12 Basilikumblätter klein geschnitten
• 3 Pfefferkörner zerstoßen
• 3 Kardamom Samen zerdrückt
• 5 Minzblätter klein geschnitten
• 1/2 Zimtstange, gequetscht
• 260ml Wasser / 1 1/4 cup
• 1 TL alten Honig

Zubereitung

• Erhitze das Wasser in einem Topf und füge alle Zutaten außer dem Honig hinzu.
• Lass den Tee eine Minute lang kochen und anschließend bei geschlossenem Deckel weitere fünf Minuten ziehen.
• Gieße den Tee durch ein Sieb und lasse ihn anschließend etwas abkühlen.
• Füge den Honig erst dann hinzu, wenn der Tee auf eine angenehme Trinktemperatur abgekühlt ist.

Dosierung

Du kannst über den Tag verteilt 3-4 Tassen von diesem Tee trinken.

Ayurveda Tipp

von unserer Ayurveda-Ärztin Dr. Smita Naram

Du kannst deinen Schleim genauer betrachten, um mehr über die Art und Ursache deiner Allergie herauszufinden: 

"Ein gelblicher, grünlicher oder bräunlicher Schleim deutet auf eine bakterielle Infektion hin, während klarer und klebriger Schleim typischerweise auf Nahrungsmittel- oder Luftallergien hindeutet. Die Verwendung von Medikamenten zur Unterdrückung des Schleims kann zu Reizungen und anhaltender Verstopfung führen. Die effektivste Methode besteht darin, den Körper durch eine Stärkung des Immunsystems zu unterstützen und gleichzeitig den Schleim zu verflüssigen, um dessen Ausscheidung zu erleichtern". 

Weitere Hausmittel bei Allergien

Inhalieren mit Ajowan

Eine zweite ayurvedische Alternative, um besser durchatmen zu können, ist das Inhalieren mit Ajowan Samen (Mutterkümmel). Diese Samen bekommst du in ayurvedischen oder asiatischen Geschäften.  

Zutaten

• 1 EL Ajowan Samen ganz
• 1 Liter kochendes Wasser
• 1 größeres Gefäß zum Inhalieren
• 1 Handtuch

 Anwendung

Gieße die Ajowan-Samen zusammen mit dem heißen Wasser in das Gefäß für die Inhalation. Bedecke anschließend deinen Kopf mit einem Handtuch und achte auf einen Atemrhythmus von achtmaligem Ein- und Ausatmen.

Die scharfe, durchdringende Wirkung der Ajowan-Samen befreit die Atemwege und hilft, vorhandenen Schleim zu lösen.