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Häufig werden wir mit der Frage konfrontiert, was eigentlich genau mit "Entgiftung" gemeint ist. In diesem Blogartikel möchten wir daher erklären, was im Ayurveda unter dem Begriff "Detox" verstanden wird und warum die regelmäßige Entgiftung so wichtig für die Erhaltung deiner Gesundheit ist.
Ayurveda, die "Wissenschaft vom Leben", ist eine über 5000 Jahre alte Heilkunst aus Indien. Ayurveda legt großen Wert darauf, das Gleichgewicht im Körper und Geist aufrechtzuerhalten. Ein zentrales Konzept in der Ayurveda-Lehre, das den Zustand des Körpers und seine Gesundheit stark beeinflusst, ist das von "Aam".
Aam kann als "unverdaute" oder "toxische" Substanz übersetzt werden, die sich im Körper ansammelt. Es handelt sich dabei um ein klebriges und schleimiges Produkt, das infolge einer unvollständigen Verdauung entsteht.
Nach Ayurveda entstehen die Ablagerungen (Aam) durch eine gestörte Verdauung. Wenn deine Verdauung schwach ist, kann deine Nahrung nicht vollständig verstoffwechselt werden. Dadurch bleiben Rückstände im Körper liegen, die zu gären beginnen und den Körper belasten.
Der entscheidende Aspekt liegt hier in der Verdauung.
Wenn deine Verdauung reibungslos funktioniert, wandelt dein Körper die aufgenommenen Nährstoffe in Plasmagewebe um. Dieses dient als Grundlage für die Ernährung aller anderen Gewebe wie Blut, Muskeln, Fett, Knochen usw.
Bei einer starken Verdauung kannst du auch schwer verdauliche Nahrung wie Fastfood oder Frittiertes bewältigen, vorausgesetzt, du konsumierst sie nicht im Übermaß. Auch die Fähigkeit deines Körpers mit Umweltgiften umzugehen, hängt von deiner Verdauungskraft ab.
Wenn deine Verdauung jedoch schwach ist, kann dein Körper die aufgenommene Nahrung nicht richtig verstoffwechseln und aufspalten. Statt der Bildung des Plasmas entstehen die klebrigen Ablagerungen (Aam).
Bei schwacher Verdauung, kann dein Körper sogar Schwierigkeiten haben, gesunde Nahrung richtig zu verdauen.
Folgende Symptome, deuten auf eine Ansammlung von Ablagerungen (Aam) im Körper hin:
Diese Ablagerungen (Aam) werden als Hauptursache für fast alle Krankheiten im Ayurveda angesehen. Sie blockieren die feinen Kanäle im Körper und behindern so den Fluss von Energie, Sauerstoff und Nährstoffen. Dadurch können im Körper Entzündungen, Schwellungen und Mangelerscheinungen entstehen, die sich im Laufe der Zeit zu ernsthaften Krankheiten entwickeln können.
Die Ablagerungen (Aam) entstehen durch eine schwache Verdauung, gleichzeitig schwächt Aam die Verdauung. Sobald Aam einmal auftritt, tritt ein negativer Kreislauf in Kraft.
Gemäß Ayurveda ist es daher von entscheidender Bedeutung, diese Ablagerungen regelmäßig aus dem Körper zu entfernen und die Verdauungskraft zu stärken, um die Gesundheit aufrechtzuerhalten.
Ja, denn Ayurveda ist eine wissenschaftliche Disziplin. Es handelt sich um das älteste Medizinsystem der Welt, das seit mehr als 5000 Jahren existiert.
Die beiden ältesten ayurvedischen Lehrbücher, die Caraka Samhita und die Sushruta Samhita, sind bereits 2500 Jahre alt. Die Sushruta Samhita gilt als das älteste bekannte Lehrbuch über Chirurgie und deckt über 300 Operationen ab, darunter grauer Star, Knochenbruch-Versorgung, die Behandlung von Darmwunden, Kaiserschnitt und Hauttransplantationen.
In Indien wird Ayurveda als akademisches Fach an Universitäten gelehrt. Der B.A.M.S. (Bachelor of Ayurveda Medicine and Surgery) ist ein 4,5-jähriges Studium, das durch ein 1-jähriges Praktikum ergänzt wird. Um den MD (Doctor of Medicine in Ayurveda) zu erlangen, sind weitere 3 Studienjahre erforderlich.
Die ayurvedischen Fakultäten sind auch in der Forschung äußerst aktiv. Allein in der Google Scholar-Suche werden über 1000 Fachartikel zum Suchbegriff "ayurvedic concept of aam" aufgelistet.
https://scholar.google.at/scholar?hl=de&as_sdt=0%2C5&as_vis=1&q=ayurvedic+concept+of+aam&btnG=
Hier ein Auszug aus dem International Journal of Ayurveda and Pharma Research:
Aam (toxische Ablagerungen) ist eines der Konzepte, die eine wichtige Rolle bei der Entstehung verschiedener Krankheiten spielt. Aam ist unreifes, unverdautes Essen, das durch schwache Verdauung verursacht wird. Aam (toxische Ablagerungen) verursacht schwache Verdauung und umgekehrt. Wir alle wissen, dass alle Krankheiten nur aufgrund von schwacher Verdauung auftreten. Wenn die Verdauung zerstört wird, dann wird der Mensch sterben. Aam (toxische Ablagerungen) ist die Grundursache aller Krankheiten.
Quelle: International Journal of Ayurveda and Pharma Research https://core.ac.uk/download/pdf/333819664.pdf
Die westliche Ernährungswissenschaft ist eine vergleichsweise junge wissenschaftliche Disziplin, die erst seit dem mittleren bis späten 20. Jahrhundert gelehrt wird. Bisher hat sie diesem Thema noch keine ernsthafte Aufmerksamkeit geschenkt.
Gleichzeitig wird von einigen Wissenschaftlern aber immer noch alles, was nicht mit der westlichen Lehrmeinung übereinstimmt, belächelt und als unwissenschaftlich abgetan.
Wir wünschen uns hier einen wahrhaft wissenschaftlichen Ansatz, der andere Lehrmeinungen nicht von vornherein ablehnt, sondern sie offen als wertvolle Ergänzung betrachtet.
Nachdem die Entgiftung des Körpers eine wesentliche Rolle im Ayurveda spielt, sind auch die Entgiftungsmethoden, die im Ayurveda angewendet werden, sehr effektiv und seit Generationen erprobt.
Panchakarma ist eine der bekanntesten und wirkungsvollsten Methoden im Ayurveda, die sich auf eine gründliche Reinigung des Körpers konzentriert. Wörtlich übersetzt bedeutet Panchakarma "fünf Aktionen" und bezieht sich auf fünf verschiedene Behandlungen zur Entgiftung und Regeneration des Körpers.
Die Panchakarma-Kur wird individuell auf jeden Patienten abgestimmt und umfasst auch spezielle Diäten, Kräuterbehandlungen, Massagen und Yoga-Übungen.
Für eine Panachakarma-Kur sollten mindestens 3 Wochen eingeplant werden. Die Kur sollte immer von einem erfahrenen Ayurveda-Arzt geleitet werden.
Wir haben nicht immer die Zeit oder die Möglichkeit uns eine 3-wöchige Auszeit für eine große Kur zu nehmen. Daher haben wir gemeinsam mit den Ayurveda Ärzten von Ayushakti unser Ayurveda Detox-Programm entwickelt.
Das Ayurveda Detox Programm ist eine Anleitung für eine 10-tägige Reinigungskur zu Hause. Es umfasst eine spezielle Diät, Kräuterpräparate, Tagesroutine und Yoga-Übungen zur Unterstützung der Entgiftung.
Das Programm ist einfach und verständlich gestaltet, und kann auch ohne Vorkenntnisse angewendet werden.
Mehr Infos zum Programm findest du hier: Ayurveda Detox Programm
Im letzten Teil des Blog Beitrags möchten wir noch auf die häufigsten kritischen Einwände eingehen.
Oftmals werden wir damit konfrontiert, dass es wissenschaftlich erwiesen ist, dass es so etwas wie Schlacken, Gifte oder Ablagerungen im Körper überhaupt nicht gibt. Allerdings gibt es verschiedene Studien, die diese Behauptung infrage stellen.
In einer Studie aus Deutschland, die zwischen 1990 und 1992 durchgeführt wurde und sich mit der "korporalen Schadstoffbelastung" bei Kindern beschäftigte, wurde festgestellt, dass einige Werte (wie Arsen) mit zunehmendem Alter der Kinder steigen. Das deutet darauf hin, dass Schadstoffe im Körper gespeichert werden und nicht sofort und ausreichend entgiftet werden können.
(Quelle: https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/pdfs/kinderus9092.pdf)
In einer Untersuchung in den USA wurden bei 9 gesunden Erwachsenen durchschnittlich 91 verschiedene Stoffe nachgewiesen, die mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen wie Krebs, Geburtsfehlern, Fruchtbarkeitsstörungen, Problemen des Immunsystems, des Hormonhaushalts, des Herz-Kreislauf-Systems, der Leber, der Nieren, der Haut usw. in Verbindung gebracht werden.
(Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1497458/pdf/12477912.pdf)
In einer weiteren Studie wurde festgestellt, dass Neugeborene bei der Geburt bereits mehr als 200 Schadstoffe im Körper gespeichert haben. Laut der Studie sind von den 287 untersuchten Substanzen 180 krebserregend, 217 schädlich für das Gehirn und das Nervensystem, und 208 tragen zu Geburtsfehlern oder abnormer Entwicklung bei, wie in Tierstudien nachgewiesen wurde.
(Quelle: https://www.ewg.org/research/body-burden-pollution-newborns)
Das sind nur drei beispielhafte Studien, die eindeutig zeigen, dass der Körper sehr wohl Umweltgifte speichert. Diese werden von Müttern sogar an ihre ungeborenen Kinder weitergegeben.
Das bedeutet, dass unser Körper offenbar nicht alleine in der Lage ist, die Entgiftung erfolgreich zu meistern.
Ein weiteres Argument, das manchmal gebracht wird ist, dass es in Deutschland ein Gerichtsurteil gibt, welches die Verwendung des Begriffs "Detox" untersagt hat. Allerdings ging es bei diesen Gerichtsurteilen (OLG Düsseldorf, OLG Bamberg, Bundesgerichtshof Deutschland) nur um die Verwendung des Begriffs Detox auf Produktverpackungen.
Die Begründung:
Die Bezeichnung „Detox“ für ein Lebensmittel stellt eine gesundheitsbezogene Angabe im Sinne des Art. 2 Abs. 2 Nr. 5 HCVO dar. Eine Angabe ist danach gesundheitsbezogen, wenn mit ihr erklärt, suggeriert oder auch nur mittelbar zum Ausdruck gebracht wird, dass ein Zusammenhang zwischen einer Lebensmittelkategorie, einem Lebensmittel oder einem seiner Bestandteile einerseits und der Gesundheit andererseits besteht.
Seitdem ist es verboten, den Begriff Detox auf Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln zu verwenden, weil er eine gesundheitsbezogene Angabe darstellt. Diese sind in der EU in der sogenannten "Health Claims Verordnung" geregelt. Das ist eine Liste an gesundheitsbezogenen Angaben, die sich an bestimmten Inhaltsstoffen wie Vitaminen oder Mineralstoffen orientiert. Es dürfen ausschließlich diese Claims in genau diesem Wortlaut verwendet werden.
Dass der Begriff Detox auf Produkten nicht mehr verwendet werden kann liegt nun daran weil er eine gesundheitsbezogene Angabe darstellt und diese nicht in der Health Claims Liste erfasst ist.
Das ist jedoch kein Beweis dafür, dass es so etwas wie einen Detox-Effekt generell nicht gibt.
Das Problem mit diesem Argument besteht darin, dass der Begriff "Detox" nicht eindeutig definiert ist. Aufgrund der großen Nachfrage gibt es eine Fülle von Produkten, Tees, Saftkuren, Fastenmethoden und vielem mehr, die alle behaupten, den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen.
Wir sind auch der Meinung, dass viele Produkte auf dem Markt tatsächlich nicht geeignet sind, den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen. Sie dienen eher dem Marketing als der Gesundheit.
Das bedeutet im Umkehrschluss aber nicht, dass alle Angebote wirkungslos sind. Es gibt auch seriöse Anbieter, die sich auf eine ganzheitliche Unterstützung des Körpers bei der Entgiftung spezialisiert haben.
Eine wirksame Detox-Kur sollte folgende Aspekte erfüllen:
Der erste Schritt zu einer erfolgreichen Entgiftung besteht darin, die Schadstoffe und Ablagerungen aus deinen Körpergeweben zu lösen. Hierfür sind spezielle Verfahren und Mittel erforderlich, die in der Lage sind, diese Bindungen zu lösen.
Sobald die Schadstoffe aus deinen Geweben freigesetzt wurden, müssen sie zu den Organen transportiert werden, welche sie verarbeiten und aus dem Körper entfernen können. Insbesondere die Leber und die Nieren spielen dabei eine wichtige Rolle.
In dieser finalen Phase werden die Schadstoffe tatsächlich aus dem Körper entfernt. Die Ausscheidung erfolgt hauptsächlich über den Darm und den Urin. Aber auch über die Haut können Giftstoffe ausgeschieden werden.
Nur wenn diese drei Schritte gewährleistet sind, kann eine Detox-Kur tatsächlich einen gesundheitlichen Nutzen entfalten. Besonders der Transport und die Ausscheidung spielen dabei eine bedeutende Rolle, da Giftstoffe sonst zwar gelöst werden, sich aber an anderer Stelle erneut ablagern können.
Wir hoffen, dass wir dir mit diesem Artikel einen guten Überblick über das Thema Detox geben konnten. Wir freuen uns auf jegliches Feedback und stehen bei Fragen gerne zur Verfügung.
PS: Wie du mit Ayurveda deinen Körper selbst zu Hause effektiv entgiften kannst, lernst du in unserem Ayurveda Detox Programm
